• SEMBRANT EL TERRENY: PRESENTACIÓ I INTENCIONS

Presentació. En la primera sessió d’aquesta aventura ens presentarem i compartirem amb el grup què ens duu a fer aquest viatge. Posarem les bases perquè aquesta sigui una experiència de creixement i connexió autèntica entre tots i totes.

• LA PARAULA QUE CULTIVA:

Aprenem a comunicar-nos. Posarem la mirada en com ens comuniquem. Aprendrem les regles bàsiques de comunicació gestàltica, a saber escoltar el nostre cos i a expressar-nos respectant-me a mi i a l’altre.

• KAIROS, L’AQUÍ I ARA:

Present i consciència. Ens enfocarem en l’art de viure en l’aquí i ara. Explorarem com desenvolupar la consciència plena, observant amb atenció el que succeeix en el present, sense judici.

• ELS TRES JARDINS:

Aprenem a distingir els tres nivells de consciència: el món intern (el que sentim de pell endins), el món extern (el que percebem del nostre entorn) i el món de la fantasia (tot allò que pensem, creiem, projectem, interpretem…).

• EL NOSTRE TEMPLE:

Connexió Corporal. A través del cos trobarem una via d’entrada per escoltar-nos internament i recuperar aquesta capacitat de percebre que ens és genuïna: el cos ens guia i ens ajuda a entrar en l’experiència.

• ELS 4 CLIMES:

Exploració de les emocions. En aquest viatge busquem des del cos, i en l’aquí i ara, poder alliberar i traspassar les emocions, aprenent a “surfejar-les”.

• LES MÀSCARES I L’ESSÈNCIA:

Identitat i essència. En aquest tram del viatge, mirarem de comprendre qui som i diferenciar entre la nostra façana -el que projectem al món- i el que som en la nostra essència més profunda.

• LES LLUMS I LES OMBRES:

Identifiquem les parts de nosaltres que acceptem (llums) i parts que reprimim, neguem o evitem (ombres). La Gestalt ens convida a reconèixer i integrar les nostres fortaleses i les nostres vulnerabilitats, afavorint un equilibri intern i una connexió més honesta amb nosaltres mateixos/es.

• COM CUIDO EL MEU JARDÍ? 

Reconèixer les pròpies necessitats. La Gestalt ens anima a escoltar els senyals del cos i les emocions per re-connectar amb els desitjos autèntics i les necessitats que sovint ignorem o reprimim. Això ens permet actuar amb més consciència, satisfent-nos d’una manera més genuïna i plena.

• LES NOSTRES EINES:

Recursos interns i resistències. Identifiquem les parts de nosaltres que reconeixem i utilitzem, i les parts que neguem, les quals també ens pertanyen. El treball gestàltic busca integrar aquestes parts, arribant a un centre des d’on podem moure’ns amb llibertat i recuperar la coherència interna.